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Méditation parents-enfants : les bienfaits

Sommaire

    La méditation est de plus en plus populaire et les études ne manquent pas pour prouver scientifiquement les bienfaits. Les adultes pratiquent de plus en plus, et les enfants aussi, que ce soit par le biais d'activités parascolaires, en classe, ou en famille. Partons ensemble à la découverte de la méditation parents-enfants, une pratique ouverte à tous et facile à mettre en place.


    Pourquoi adopter la méditation en famille ?

    Pourquoi inciter les enfants à méditer ? Les raisons peuvent être variées.

    • C’est facile ! Et oui, contrairement à ce qu’on peut imaginer, il n’y aura rien de compliqué pour eux dans la méditation parent-enfants. Au contraire, pour une fois, ils n’auront rien à apprendre ni à faire, mais simplement pratiquer en jouant, sans aucune attente du résultat.
    • Pour faire une pause dans le quotidien : la méditation, en famille ou pas, permet de marquer une pause dans une société de plus en plus rapide. Permettre à nos enfants de se connecter à eux-mêmes et aux autres, à apprendre à vivre l’instant présent, ce sont déjà des bonnes raisons de s’y mettre.
    • Pour profiter des bienfaits de la méditation : la pleine conscience est un outil précieux pour diminuer le stress et l’anxiété. Elle aide aussi les enfants à trouver plus facilement un sommeil réparateur et paisible. Enfin, elle apprend à se concentrer sur une chose à la fois, à arrêter votre corps et à ralentir votre esprit ; quelques minutes par jour de pratique régulière peuvent avoir des résultats étonnants en termes d’attention et de concentration.
    • Assurer l'harmonie au sein du foyer. : la méditation parents-enfants est plus qu’un moment de partage. En aidant chacun à mieux comprendre et appréhender ses émotions, elle amène un climat apaisé à la maison.

    À partir de quel âge peut-on commencer la pratique de la méditation ?

    Pour pratiquer la méditation en famille, sachez que, dès la maternelle, les enfants peuvent commencer à apprendre les différentes techniques de relaxation, de respiration et de méditationIl est conseillé d'y accéder de façon ludique et sans contraindre l'enfant si l'exercice choisi ne lui convient pas. Du reste, lorsqu'ils sont très jeunes, les activités ou les séances doivent rester courtes. Au fur et à mesure qu'ils grandissent, vous pouvez allonger les séances.


    Les avantages sont multiples : à partir de 4 ou 5 ans, les enfants peuvent donc développer leurs capacités de concentration, gérer leur stress, améliorer leur empathie et optimiser leur confiance en eux. Pour ce faire, il est important de s'entraîner de façon régulière. L'idéal est de pratiquer plusieurs fois par semaine, 5 minutes environ. Apprendre la méditation à vos enfants est une solution efficace pour leur apporter plus de sérénité. Chaque séance de méditation de pleine conscience procure de profondes sensations de bien-être.

    Méditation parents-enfants : comment s’y prendre pour méditer avec un enfant ?

    Pas facile de méditer avec les enfants ? Détrompez-vous ! Il existe de nombreuses techniques de méditation simples, idéales pour la méditation parents-enfants. En voici quelques-unes.

    Astuce n° 1 : concevez un espace dédié et propice à la méditation

    • optez pour un espace où on se sent à l'aise ;
    • trouver un coin calme et si possible rempli de lumière ;
    • personnalisez la décoration avec vos enfants (objets, coussins, etc.) ;
    • ornez votre espace de livres inspirants, de sons relaxants, de crayons et de feuilles…

    Et voilà, votre espace de méditation parents-enfants est né. Il sera d’ailleurs utile pour d’autres activités : pour un moment de détente, pour se ressourcer, pour lire ou pour écrire, etc.

    méditation famille

    Astuce n° 2 : instaurez un rituel de méditation

    Les meilleurs moments de la journée pour exécuter un rituel de méditation en famille sont :

    • le soir avant le coucher ;
    • à la sortie des classes ;
    • le matin au réveil, avant d'exécuter les tâches domestiques.

    Au réveil, si vous avez l'habitude de pratiquer la méditation, invitez vos enfants à faire de même. Ils vont copier vos faits et gestes, viendront s'asseoir à vos côtés. Quoi de plus agréable que de commencer sa journée par de la méditation en famille.


    Pour une séance de méditation parents-enfants sur le chemin de l'école, commencez par l'observation de l'univers ou de la nature (que ce soit en véhicule ou à pied). Il y a une multitude de choses à observer. Demandez également à vos enfants ce qu'ils ont adoré pendant la journée ou incitez-les à faire un exercice méditatif lorsque vous êtes sur le chemin de la maison.


    Vous préférez opter pour une activité méditative en soirée, avant le coucher ? Très bonne idée pour favoriser le retour au calme et l’endormissement des enfants. Nous vous conseillons de démarrer par quelques exercices de respiration pour se détendre, puis d’enchaîner avec un court moment de méditation sur votre état d'esprit du jour ou un rituel pour passer une agréable nuit.

    Astuce n° 3 : faites les choses simplement

    La méditation parents-enfants doit rester simple et sans contraintes. 


    Ne cherchez pas à amener vos enfants à comprendre ce qu'est la méditation. Expliquez-leur au départ que méditer est une pratique accessible pour eux et sans attente de résultats. La méditation en famille est un rituel pour se détendre et se reconnecter à soi-même. Il s'agit d'un moment pour mieux se connaître et s'entraîner à respirer. Les enfants apprécient notamment les choses tangibles. 


    Avec Mon Petit Morphée, découvrez des voyages apaisants, des sons, des séances de méditation guidéepour initier les enfants.


    mon petit morphée

    Astuce n° 4 : jouez !

    C'est une croyance largement répandue, les enfants assimilent mieux en jouant qu'en écoutant de belles paroles. Idéalement, il faut donc jouer pour leur apprendre à méditer. Il existe aussi des jeux de famille spécialement conçus pour initier les enfants au bien-être et à la méditation. Avec ces types de jeu, vous découvrez facilement ce que c'est que méditer.


    Avec toutes ces astuces, plus aucune excuse pour ne pas pratiquer la méditation parents-enfants.


    Mon Petit Morphée est le compagnon idéal de votre enfant : au moment du coucher, il lui permet de s'endormir facilement et en journée il lui permet de retrouver le calme. Une ressource importante pour bien grandir.


    Mon Petit Morphée propose 192 séances de méditation, histoires méditatives, sons de la nature et musiques douces, toutes réalisées par des professionnels de la relaxation chez l’enfant.


    Découvrez les avis sur Mon Petit Morphée.

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    Vos avis sont précieux

    Based on 15 reviews
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    C
    My Little Morphée
    Cristina Lozano Iriondo
    Totalmente enamorados

    Se lo regalé a mi hija de 9 años, ya que a veces le costaba dormir. Ha sido todo un descubrimiento, le encanta, lo escucha todas las noches y le ayuda a relajarse. Las opciones y combinaciones hacen que sea muy versátil, es sencillo de utilizar para que puedan ser autónomos a la hora de elegir la melodía o el cuento. Los cuentos son preciosos y motivadores. Las músicas y sonidos son preciosos.
    Su tamaño hace que sea muy práctico para llevarlo dondequiera.
    Ha sido todo un acierto. Lo recomiendo.

    Impresionada

    Estoy realmente impresionada con el producto. Las historias me encantan, la voz súper tranquila… relaja tanto a niños como adultos! Muy contenta de haber tomado la decisión de comprarla.

    M
    Funda Morphée
    María Jesús Villahoz
    FUNDA MORPHÉE

    Excelente solución para desplazarse con Morphée.
    Además su diseño es TOP

    I
    My Little Morphée
    Isabel Arbues
    Un acierto!

    A mi hija de 9 años le va muy bien para coger el sueño y relajarse.

    P
    Morphée
    Paloma
    Volumen

    Este es el segundo Morphee que compro y el único inconveniente es que con auriculares y poniendo el volumen al mínimo, para mí gusto está un poco elevado, cosa que con el primero que me compré no pasaba

    L
    Morphée Zen
    Lydia Parrilla Muñoz
    Encantada 🥰

    Ya había usado morphee, de hecho tengo dos dispositivos, uno personal en casa y otro en el despacho, ya que también lo empleo para temas laborales. Ahora probé Zen y nada que envidiarle, me está acompañando en esos días que no duermo en casa, realmente me cuesta mucho más conciliar el sueño sin él. Ambos los recomiendo muchísimo. Espero pronto poder disfrutar el dispositivo de meditación por lo que ojalá tengan idioma castellano en corto periodo de tiempo. Felicidades por estos grandes productos.

    Rapidez envio pero formulario devolución confuso

    Envio super rápido, el producto es muy novedoso pero a nosotros personalmente no nos ha funcionado con nuestro peque,asi que debido a su alto precio hemos solicitado la devolución.
    La devolución debes solicitarla por un formulario pero no hay apartados donde poner que estás tramitando una devolución, envias el formulario y a la espera de que alguien se ponga en contacto contigo,supongo,no se.Todavia nadie me ha contestado

    Ante todo, queremos expresarle nuestro más sincero agradecimiento por tomarse el tiempo de compartir su experiencia. Nos apena que nuestro producto no haya cumplido con sus expectativas, pero sus valiosos comentarios nos brindan la oportunidad de mejorar continuamente en todos los aspectos de nuestros productos y servicios.

    Con relación al proceso de devolución, nuestro compromiso es ofrecer una experiencia lo más cómoda y sencilla posible, sin complicaciones para nuestros clientes.

    Disponemos únicamente de dos formularios para las devoluciones: uno para el período en garantía y otro para el período de prueba de 100 días. El formulario del período de prueba es muy breve, sólo necesitamos conocer: número de pedido, nombre completo y artículo a devolver. Una vez recibido, organizamos la recogida en un plazo de 24-72 horas hábiles (de lunes a viernes no festivos) y procedemos con el reembolso tan pronto como el artículo llegue a nuestros almacenes.

    Nos complace confirmar que la recogida de su producto ya se ha efectuado y estamos en proceso de realizar su reembolso. Su solicitud fue gestionada con prontitud el mismo día de su recepción, el jueves 18 de enero, y la recogida se ha llevado a cabo hoy, lunes 22 de enero.

    Entendemos la relevancia de proporcionar una comunicación clara y eficiente, especialmente en lo que respecta al proceso de devolución, y estamos trabajando activamente para perfeccionar nuestras explicaciones y procedimientos.
    Para cualquier consulta adicional o asistencia, por favor no dude en contactarnos enviando un correo a hola.es@morphee.co.
    Gracias de nuevo por su valioso tiempo y sus observaciones.

    R
    My Little Morphée
    Raquel Policastro Ribeiro
    Excelent

    I love it! It's perfect to calming kids down without a screen. The only improvement suggestion would be to have rubber on the sides to avoir it breaks easily.

    E
    Morphée
    Elena
    Está bien pero.....

    Me gustaría que durara más tiempo y no sólo 20 minutos

    M
    My Little Morphée
    MARIA ELENA ALVAREZ
    Regalo de reyes

    Lo he comprado como regalo del Día de Reyes. Todavía no puedo dar opinion

    M
    Morphée
    María del Carmen Garcia Rubio
    Muy útil contra dolores crónicos para relajación

    Lo he usado para escáner corporal y para respiración.. ya que a mi me va muy bien para l reducción de dolores causados por artritis reumatoide y fibromialgia y me está funcionando.. asistí a un curso de mindfullnes y descubrí este tema aunque andaba buscando meditaciones y así ha ya la tengo. Muy útil..

    N
    Morphée
    Nuria Blasco Simón

    Morphée

    J
    Morphée
    JOSE MARIA DEL PINO LOPEZ-ONTIVEROS
    Es una muy buena compra

    He ido repasando posibilidades y aún no las he visto todas pero lo visto hasta ahora no decepciona en absoluto

    S
    My Little Morphée
    Sole Oviedo
    Excelente resolución de incidencia

    Pedí un MyLittleMorphée y por error me enviaron un Morphée Zen. En el mismo momento en que vi el error, llamé por teléfono a la empresa de la que procedía el paquete y me respondieron de inmediato. Expliqué la situación y rápidamente me dijo que recibiría el producto adecuado con rapidez y que pasarían a recoger el erróneo. En paralelo escribí un correo al contacto de la web donde compré el producto y me respondieron rápido y con gran amabilidad y una actitud proactiva y resolutiva. Al día siguiente temprano por la mañana tenía ya el producto correcto en casa. Me resultó una excelente gestión del error y tanto en la empresa de la que procedía como en la persona de atención al cliente que me atendió por correo electrónico fueron muy amables, profesionales y gestionaron todo con rapidez, efectividad y gran profesionalidad. ¡¡GRACIAS!!

    Maravilloso

    Me parece maravilloso. Desde que lo tenemos lo hemos usado en cada siesta y cada noche… y es fantástico. Yo sufro de problemas para conciliar el sueño y a día de hoy aun no he podido escuchar una historia al completo. Es ponerlo y caer en un profundo sueño.