ENVÍO GRATIS 24-72H - PRUEBA DE 100 DÍAS - DEVOLUCIONES GRATUITAS

Carrito

Tu carrito está vacío

Continúo comprando

5 bonnes résolutions santé pour bien démarrer la nouvelle année

Sommaire

    Chaque nouvelle année arrive avec ses traditionnelles bonnes résolutions : sport, alimentation, rendez-vous chez le médecin, vous vous êtes promis que cette année, c'est la bonne. Celle qui vous verra tenir vos bonnes résolutions santé bien au-delà du mois de janvier ! Pourtant, entre les enfants, les obligations professionnelles, les activités du week-end, vos journées bien remplies…, y introduire de nouvelles habitudes paraît pour le moins compliqué. Nous vous aidons à relever ce défi en partageant avec vous 5 bonnes résolutions santé que vous pourrez intégrer facilement dans votre routine quotidienne.

    1. Dormir suffisamment : rechargez les batteries

    Bien reposé, on affronte mieux la journée. Quantité d'études scientifiques l'ont confirmé, un sommeil altéré provoque de nombreux effets délétères sur la santé. En plus d'augmenter les risques d'AVC, de dépression et d'hypertension artérielle, les troubles du sommeil ont des conséquences néfastes : diminution de la vigilance, système immunitaire et mémoire affectés, capacités cognitives amoindries… Une vie plus saine commence par un sommeil de bonne qualité.


    Si vous voulez réussir à vous coucher plus tôt, commencez par avancer l'heure d'aller au lit de seulement 10 minutes, puis continuez progressivement jusqu'à arriver à votre objectif. Parmi les bonnes résolutions santé de cette année, celle-ci vous garantira un teint reposé et des neurones plus performants.


    Si vous éprouvez des difficultés d'endormissement, n'hésitez pas à vous créer un rituel agréable pour préparer en douceur votre corps et votre esprit au sommeil. Musique douce, activités calmes, lecture ou diffusion d'huiles essentielles relaxantes vous apaiseront avant d’aller au lit.


    Enfin, pour vous assurer un réveil serein, pensez à préparer en avance les affaires du lendemain (vêtements, table du petit-déjeuner, affaires de classe). Autant de précieuses minutes de gagnées pour un début de journée sans stress.

    Avec Morphée, endormez-vous facilement, rapidement et profitez d'un sommeil profond et réparateur. Ce boîtier bien-être contient plus de 210 séances de méditation et sophrologie réalisées par des professionnels du sommeil. Les séances s’écoutent au coucher ou lors de réveils nocturnes.

    2. Réduire le sucre : coupez court à l'addiction

    Le sucre est partout dans notre alimentation. Particulièrement addictif, le sucre blanc raffiné produit des effets néfastes sur le poids et le métabolisme, tels que diabète, obésité et affections cardiovasculaires. Réduire la quantité de sucre absorbée dans la journée est le premier pas vers une alimentation plus saine.


    Les plus simples à éliminer : sodas, boissons sucrées et biscuits industriels. Si cuisiner maison fait partie de vos bonnes résolutions santé de cette année, des alternatives variées au sucre blanc raffiné existent sur le marché pour confectionner de délicieuses recettes. Sucre de coco, stevia, sirop d'agave, miel ou sirop d'érable peuvent remplacer avantageusement le sucre dans vos préparations tout en apportant une touche d'exotisme.



    gâteau au sucre

    3. Remplacer le café par des infusions : la nature est votre amie

    La tisane est à la mode ! Bio ou non, aux fruits, aux plantes, aux épices ou même au cacao, il y en a pour tous les goûts. La tisane, contrairement au café et au thé, est une infusion de plantes qui ne contient ni caféine ni théine (ou théobromine), donc pas d'excitants qui vont vous empêcher de bien dormir. Elle se consomme sans modération, pour le plaisir ou pour ses bénéfices supposés sur le stress, la rétention d'eau ou les maux de gorge. Boire régulièrement de la tisane vous permet de garder un bon niveau d'hydratation et vous donne l'occasion de vous offrir une jolie gourde écolo et tendance.

    tisane

    4. Marcher tous les jours : la star de vos bonnes résolutions santé

    Le sport fait partie des bonnes résolutions santé les plus évoquées. C’est vrai que les bienfaits d'une activité physique régulière ne sont plus à démontrer, tant sur le plan mental que physiologique. Pratiquer une activité physique ne veut pas forcément dire faire du sport. Il s'agit simplement de mettre votre corps en mouvement et générer ainsi une dépense d'énergie. Activité douce, la marche ne requiert pas de condition physique particulière et est accessible au plus grand nombre. 30 minutes chaque jour suffisent pour contribuer à réduire le taux de cortisol (l'hormone du stress), à améliorer la circulation sanguine et à maintenir un poids stable.


    Beaucoup de bénéfices pour peu d'efforts, voilà une équation gagnante à mettre au plus vite au programme de vos journées. Le meilleur dans tout cela ? Si votre agenda ne vous permet pas de libérer 30 minutes d'affilée, vous pouvez fractionner cette durée sur la journée sans perdre les bénéfices de l'action.


    5. Arrêter l'alcool : la tendance est à la sobriété

    Rejoignez la tendance du Dry January et débarrassez votre corps des toxines de l'alcool, votre organisme vous dira merci. Amélioration du sommeil, de la digestion, détoxification du foie, santé vasculaire, en quelques semaines vous aurez un teint plus frais et davantage d'énergie.


    Pour vous aider à tenir une de ces bonnes résolutions santé, place aux « mocktails » (boissons sans alcool reproduisant le goût des cocktails). Ils figurent dorénavant en bonne place sur toutes les cartes de bars et restaurants. Vous n'aurez que l'embarras du choix pour trinquer à la nouvelle année en toute sobriété. Peut-être aurez-vous même envie de continuer l'expérience au-delà de janvier…



    verre d

    Vos bonnes résolutions santé : des habitudes simples pour une année sereine

    Vous avez décidé de reprendre votre santé en main pour ce début d'année et votre motivation est plus affirmée que jamais ! Mais attention, trop ambitieuses ou inadaptées au quotidien, les bonnes résolutions prises en début d'année peuvent vite tomber aux oubliettes. C'est pourquoi vos bonnes résolutions santé seront plus faciles à tenir si elles sont élémentaires. Elles vous permettront de préserver votre énergie et votre vitalité sans difficulté tout au long de l'année.

     


    Avec Morphée, endormez-vous facilement, rapidement et profitez d'un sommeil profond et réparateur.


    Morphée contient plus de 210 séances de méditation et sophrologie réalisées par des professionnels du sommeil. 


    Les séances s’écoutent au coucher ou lors de réveils nocturnes.


    Découvrez les avis sur Morphée.

    Articles sur le même sujet


    Vos avis sont précieux

    Based on 15 reviews
    80%
    (12)
    13%
    (2)
    7%
    (1)
    0%
    (0)
    0%
    (0)
    C
    My Little Morphée
    Cristina Lozano Iriondo
    Totalmente enamorados

    Se lo regalé a mi hija de 9 años, ya que a veces le costaba dormir. Ha sido todo un descubrimiento, le encanta, lo escucha todas las noches y le ayuda a relajarse. Las opciones y combinaciones hacen que sea muy versátil, es sencillo de utilizar para que puedan ser autónomos a la hora de elegir la melodía o el cuento. Los cuentos son preciosos y motivadores. Las músicas y sonidos son preciosos.
    Su tamaño hace que sea muy práctico para llevarlo dondequiera.
    Ha sido todo un acierto. Lo recomiendo.

    Impresionada

    Estoy realmente impresionada con el producto. Las historias me encantan, la voz súper tranquila… relaja tanto a niños como adultos! Muy contenta de haber tomado la decisión de comprarla.

    M
    Funda Morphée
    María Jesús Villahoz
    FUNDA MORPHÉE

    Excelente solución para desplazarse con Morphée.
    Además su diseño es TOP

    I
    My Little Morphée
    Isabel Arbues
    Un acierto!

    A mi hija de 9 años le va muy bien para coger el sueño y relajarse.

    P
    Morphée
    Paloma
    Volumen

    Este es el segundo Morphee que compro y el único inconveniente es que con auriculares y poniendo el volumen al mínimo, para mí gusto está un poco elevado, cosa que con el primero que me compré no pasaba

    L
    Morphée Zen
    Lydia Parrilla Muñoz
    Encantada 🥰

    Ya había usado morphee, de hecho tengo dos dispositivos, uno personal en casa y otro en el despacho, ya que también lo empleo para temas laborales. Ahora probé Zen y nada que envidiarle, me está acompañando en esos días que no duermo en casa, realmente me cuesta mucho más conciliar el sueño sin él. Ambos los recomiendo muchísimo. Espero pronto poder disfrutar el dispositivo de meditación por lo que ojalá tengan idioma castellano en corto periodo de tiempo. Felicidades por estos grandes productos.

    Rapidez envio pero formulario devolución confuso

    Envio super rápido, el producto es muy novedoso pero a nosotros personalmente no nos ha funcionado con nuestro peque,asi que debido a su alto precio hemos solicitado la devolución.
    La devolución debes solicitarla por un formulario pero no hay apartados donde poner que estás tramitando una devolución, envias el formulario y a la espera de que alguien se ponga en contacto contigo,supongo,no se.Todavia nadie me ha contestado

    Ante todo, queremos expresarle nuestro más sincero agradecimiento por tomarse el tiempo de compartir su experiencia. Nos apena que nuestro producto no haya cumplido con sus expectativas, pero sus valiosos comentarios nos brindan la oportunidad de mejorar continuamente en todos los aspectos de nuestros productos y servicios.

    Con relación al proceso de devolución, nuestro compromiso es ofrecer una experiencia lo más cómoda y sencilla posible, sin complicaciones para nuestros clientes.

    Disponemos únicamente de dos formularios para las devoluciones: uno para el período en garantía y otro para el período de prueba de 100 días. El formulario del período de prueba es muy breve, sólo necesitamos conocer: número de pedido, nombre completo y artículo a devolver. Una vez recibido, organizamos la recogida en un plazo de 24-72 horas hábiles (de lunes a viernes no festivos) y procedemos con el reembolso tan pronto como el artículo llegue a nuestros almacenes.

    Nos complace confirmar que la recogida de su producto ya se ha efectuado y estamos en proceso de realizar su reembolso. Su solicitud fue gestionada con prontitud el mismo día de su recepción, el jueves 18 de enero, y la recogida se ha llevado a cabo hoy, lunes 22 de enero.

    Entendemos la relevancia de proporcionar una comunicación clara y eficiente, especialmente en lo que respecta al proceso de devolución, y estamos trabajando activamente para perfeccionar nuestras explicaciones y procedimientos.
    Para cualquier consulta adicional o asistencia, por favor no dude en contactarnos enviando un correo a hola.es@morphee.co.
    Gracias de nuevo por su valioso tiempo y sus observaciones.

    R
    My Little Morphée
    Raquel Policastro Ribeiro
    Excelent

    I love it! It's perfect to calming kids down without a screen. The only improvement suggestion would be to have rubber on the sides to avoir it breaks easily.

    E
    Morphée
    Elena
    Está bien pero.....

    Me gustaría que durara más tiempo y no sólo 20 minutos

    M
    My Little Morphée
    MARIA ELENA ALVAREZ
    Regalo de reyes

    Lo he comprado como regalo del Día de Reyes. Todavía no puedo dar opinion

    M
    Morphée
    María del Carmen Garcia Rubio
    Muy útil contra dolores crónicos para relajación

    Lo he usado para escáner corporal y para respiración.. ya que a mi me va muy bien para l reducción de dolores causados por artritis reumatoide y fibromialgia y me está funcionando.. asistí a un curso de mindfullnes y descubrí este tema aunque andaba buscando meditaciones y así ha ya la tengo. Muy útil..

    N
    Morphée
    Nuria Blasco Simón

    Morphée

    J
    Morphée
    JOSE MARIA DEL PINO LOPEZ-ONTIVEROS
    Es una muy buena compra

    He ido repasando posibilidades y aún no las he visto todas pero lo visto hasta ahora no decepciona en absoluto

    S
    My Little Morphée
    Sole Oviedo
    Excelente resolución de incidencia

    Pedí un MyLittleMorphée y por error me enviaron un Morphée Zen. En el mismo momento en que vi el error, llamé por teléfono a la empresa de la que procedía el paquete y me respondieron de inmediato. Expliqué la situación y rápidamente me dijo que recibiría el producto adecuado con rapidez y que pasarían a recoger el erróneo. En paralelo escribí un correo al contacto de la web donde compré el producto y me respondieron rápido y con gran amabilidad y una actitud proactiva y resolutiva. Al día siguiente temprano por la mañana tenía ya el producto correcto en casa. Me resultó una excelente gestión del error y tanto en la empresa de la que procedía como en la persona de atención al cliente que me atendió por correo electrónico fueron muy amables, profesionales y gestionaron todo con rapidez, efectividad y gran profesionalidad. ¡¡GRACIAS!!

    Maravilloso

    Me parece maravilloso. Desde que lo tenemos lo hemos usado en cada siesta y cada noche… y es fantástico. Yo sufro de problemas para conciliar el sueño y a día de hoy aun no he podido escuchar una historia al completo. Es ponerlo y caer en un profundo sueño.