Témoignage de Sophie Le Millour, Sophrologue, créatrice de La Bulle des émotions et auteur Mon Petit Morphée.
Sommaire
Grâce à ses 192 voyages méditatifs, musiques douces et sons de la nature, Mon Petit Morphée accompagne sereinement les enfants au moment du coucher et favorise le retour au calme en journée.
De nombreux enseignants, médecins et thérapeutes l’utilisent au quotidien pour agrémenter leur pratique.
Sophie, « la pétillante » , a coécrit les voyages et méditations de Mon Petit et l’utilise à présent au cours de ses ateliers de sophrologie dédiés aux enfants. Aujourd’hui, elle nous ouvre les portes de sa Bulle et se prête au jeu des questions…
- Qu’est ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une technique psycho-corporelle qui permet de recontacter tout son potentiel. Cette pratique s’explique peu avec des mots : elle se ressent ! Pour les enfants, je parle de super-pouvoirs pour être au top ! Respiration, relâchement musculaire et visualisations positives sont les outils de la sophrologie.
- Quels en sont les bienfaits, notamment auprès des enfants ?
Les bienfaits sont nombreux. La sophrologie permet de se connecter à soi et à ses émotions. Accueillir ses émotions, c’est mieux se connaître, mieux se comprendre, mieux comprendre l’autre et donc mieux vivre ensemble. Elle permet également d’améliorer la qualité de son sommeil, de booster sa concentration et sa mémorisation, de gagner en confiance et estime de soi. Des atouts non négligeables pour bien grandir et mieux apprendre ! Elle est aussi efficace dans le cadre de phobies, de la douleur, des tocs, de la préparation mentale (pour des évaluations ou compétitions sportives par exemple).
- Peux-tu nous présenter La Bulle des émotions ?
J’ai créé La bulle des émotions (LBDE) suite à une frustration : la sophrologie est un super outil pour les enfants mais ça ne les emballait pas plus que ça ! Mon défi : rendre la sophrologie attractive et accessible à tous les enfants ! LBDE c’est donc un atelier de sophrologie, ritualisé, récréatif et ludique, destiné aux petits et grands, pour mieux vivre ses émotions.
- LBDE en chiffres :
- Année de création : 2015
- Nombre de sophrologues formés LBDE actifs : 170
- Nombre de formats d'ateliers : 7 (Bout’choux, enfants, ados, adultes, duo, XXL et Sophro-pédagogie pour aider au mieux les enfants dans leurs apprentissages)
- Nombre de villes où LBDE est proposée : plus de 700 villes
- Nombre de pays concernés : 9 (France, Belgique, Suisse, Luxembourg, Espagne, Côte d’Ivoire, Hong-Kong)
- Utilises-tu Mon Petit Morphée lors de tes ateliers ? A quel moment en particulier?
MPM peut être utilisé lors de la visualisation (le rêve magique chez nous !). Je mets une chanson et je parle par-dessus : effets garantis ! (voici le lien de la démo si jamais )
On pourrait aussi utiliser les histoires directement. Et puis au moment du dessin ou de la création, les musiques ou sons de la nature sont très appréciés également.
- Conseilles-tu aux parents d’utiliser Mon Petit Morphée à la maison ?
Oh que oui ! Un outil idéal pour le retour au calme et l’endormissement, à écouter seul, en toute autonomie, ou à plusieurs ;)
- Pour toi, quel est le petit plus de Mon Petit Morphée ?
Le 100 % déconnecté et la qualité du contenu évidemment !
- Quelle est ta séance préférée ? Et celle de tes enfants?
Je les aime toutes !
Ma fille adore “le chevalier des émotions” et mon fils les histoires du chat et du lion.
